西兰花栽苗机|西兰花抗衰菜

2019-08-12  来自: 青州浩帅农业装备有限公司 浏览次数:45

  西兰花栽苗机|西兰花抗衰菜,推荐理由:西蓝花富含抗氧化物维生素 C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是抗衰和食物,而鱼类则是蛋白质来源。

  美味菜式:西蓝花豆酥鳕鱼

  原料:鳕鱼1大片、西蓝花、姜、蒜

  调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

  做法:

  1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8~10分钟,取出待用。

  2.锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

  3.西蓝花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

关键词: 西兰花栽苗机           

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